Altili- Relaxation Sophrologie à Lantriac

La relaxation est un état de détente, de relâche, de repos du corps et du mental. Elle permet de se libérer physiquement, intellectuellement, affectivement de contraintes que l'on a accumulées et qui créent des tensions dans notre corps. En se recentrant sur soi-même, on oublie son mental, on le fait taire et on écoute ce que dit son corps. En relaxation, nul besoin de la parole, comme en psychothérapie. On peut, si on le souhaite, seulement dire ses sensations corporelles avant et après la séance.

Par le biais de petites activations physiques simples, de la prise de conscience de sa respiration et de visualisations proposées par le relaxologue, on observe un relâchement des tensions qui font souffrir notre corps et notre mental, à condition de pratiquer le plus régulièrement possible. Postures et mouvements sont accessibles à tous. Les séances se vivent assis, debout et allongé. Pour qu'il résulte un bien-être de la relaxation, il faut réapprendre à respirer comme on respirait à notre naissance, c'est-à-dire par le ventre.

La sophrologie-relaxologie (ou relaxation) aide à gérer les maux du quotidien tels que : stress, anxiété, douleurs, crises d'angoisse, troubles du sommeil, tensions physiques et psychiques, . . . Mais ne se substitue en aucun cas à un traitement médical