Vous êtes ici: Accueil > Blog
Reportages: La sophrologie : vous en avez certainement entendu parler, mais de quoi s'agit-il exactement ?
La sophrologie : vous en avez certainement entendu parler, mais de quoi s'agit-il exactement ? 
|
Quand je prononce le mot "Sophrologie", on me répond souvent "Ah oui, j'en ai entendu parler". Mais en fin de compte, rares sont les personnes qui savent précisément de quoi il s'agit, et pour cause !
A la croisée des chemins entre relaxation, méthode de thérapie et développement personnel, cette pratique est en effet difficile à définir tant ses champs d'application sont vastes et les approches possibles différentes. Un peu d'histoire ...La sophrologie a été créée dans les années 60 par le professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre.
Il cherchait alors à soulager les souffrances de ses patients par des méthodes plus douces que les traitements parfois "lourds" utilisés à cette époque.
Il se tourne d'abord vers l'hypnose clinique puis vers la phénoménologie (qui peut être définie schématiquement comme une "science des vécus") et travaille avec Ludwig Binswanger, père de la psychiatrie phénoménologique.
Un voyage de plusieurs années en orient lui permet d'apprendre des techniques issues du yoga indien et tibétain ou encore du zen.
De retour en Europe, il crée une méthode pratique qui synthétise les apports de ces techniques (qu'il dénude d'éventuels contenus religieux) avec ses recherches précédentes.
Il lui donne le nom de Sophrologie, terme qui provient de racines grecques :
sos (harmonie, équilibre),
phren (psyché (âme), esprit)
logia (science, études).
Du milieu clinique au domaine social et pédagogiqueElle s'est donc naturellement développée dans un premier temps dans les milieux cliniques et thérapeutiques puis est utilisée par le docteur Raymond Abrezol pour accompagner des sportifs de haute compétition. Il remporte un franc succès, notamment avec les skieurs suisses au J.O d'hiver en 1968.
Le professeur Caycédo est ainsi amené à élargir les applications de la sophrologie au domaine social et pédagogique.
Elle présente aujourd'hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s'adresse à chacun, de la préparation à la naissance jusqu'à l'accompagnement en fin de vie.
Oui, mais concrètement ?Il s'agit d'un entraînement à des techniques physiques et mentales qui visent à nous renforcer, en utilisant nos propres potentiels, les forces que nous avons tous en nous.
Le travail proposé vise à la maîtrise d'outils que les pratiquants
peuvent utiliser de façon autonome dans leur vie quotidienne, au gré de
leurs besoins ou envies. Ils peuvent ainsi petit à petit améliorer leur
hygiène de vie physique et mentale.
La Sophrologie vise à renforcer
les structures saines de la personne, à s'appuyer dessus pour se
renforcer; Elle n'est donc pas une forme de médecine et ne peut la
remplacer.
Respirez, détendez-vous, écoutez-vous Les principales techniques sont liées à :
- la respiration,
- la détente musculaire,
- l'écoute de son corps, les retrouvailles avec nos sensations corporelles,
- la visualisation.
Les séances comportent généralement une phase de "Relaxation dynamique" pratiquée debout, et qui permet, au travers d'exercices d'étirement, de respiration ... de trouver un peu plus de détente, de présence à soi, de sensations corporelles.
Cette phase est ensuite suivie d'exercices plus statiques, comme des visualisations par exemple, généralement pratiqués assis, voire couché.
La sophrologie peut se pratiquer en séances individuelles ou en cours collectifs.
Les séances individuelles sont adaptées au travail sur un problème ciblé et permettent un suivi personnalisé.
Les cours collectifs sont indiqués aux personnes qui souhaitent retrouver un équilibre général, une meilleure hygiène de vie et s'accorder une pause bien-être régulière.
Des champs d'application très variésDepuis son ouverture au domaine social et pédagogique, la sophrologie est utilisé à des fins diverses, dont les principales sont :
- Prévention et gestion du stress
- Renforcement de la confiance en soi
- Retour à une vie plus équilibrée
- Adaptation au changement, préparation d'un projet, atteinte d'un objectif
Ces thèmes peuvent ensuite être déclinés dans de nombreux domaines, de l'enfant jusqu'à la personne âgée :
- Entreprise : gestion du stress, prévention des risques psychosociaux, ...
- Milieu scolaire : échec scolaire, manque de confiance, préparation d'examens, concours, ...
- Vie professionnelle : préparation d'une reconversion, d'un changement d'emploi, d'un départ à la retraite, aide à la réinsertion professionnelle, ...
- Vie personnelle : Préparation à la naissance, déménagement, accompagnement lors d'une période de vie difficile
- Milieu sportif : meilleure connaissance de son corps, préparation de compétition, gestion de l'échec, ...
Je me lance, je commence demainVous êtes convaincus des bienfaits de la sophrologie et avez envie de pratiquer. Ou et comment choisir un sophrologue ?
Vous pouvez tout d'abord demander conseil à votre médecin qui peut vous indiquer un praticien qu'il connaît.
N'hésitez pas également à en parler autour de vous, de nombreuses personnes ont déjà eu l'occasion de pratiquer et vous conseillerons.
Enfin, la magie d'internet .... il existe des annuaires de sophrologues, des syndicats de sophrologues professionnels, ... De nombreux sophrologues ont également leur propre site internet.
Choisir son sophrologueVous en avez trouvé un, mais comment savoir s'il est sérieux ?
Renseignez-vous sur sa formation, son expérience, mais aussi rencontrez-le, faites-vous votre propre opinion et faites confiance à vos ressentis. Une bonne relation avec votre sophrologue est primordiale.
Bonne pratique à tous.
|
Par Claudine jassey - sophrologue à bourgoin jallieu, le 27/01/2010.
Voir le blog de Claudine jassey - sophrologue à bourgoin jallieu
 Envoyer à un(e) ami(e)
Il y a 1 avis enregistré(s) Avis de Patricia BATTARD Bonjour et merci d'apporter des precisions sur ce sujet.je suis moi-meme master specialiste en sophrologie caycedienne et il est vrai que notre profession n'est pas encore bien connue. et pourtant, que de bienfait chez les pratiquants. j'ai une quinzaine d'annee de pratique et d'enseignement, et ma meilleur reconpense, ce sont les personnes que j'ai pu aider à 's'en sortir', comme elles disent. dommage que la prevention ne soit pas encore developpee dans notre pays! mais je garde espoir, sensibilisons les mutuelles au remboursement de nos therapies alternatives, cela donnerai sans doute un acces plus facile aux personnes qui ont besoin de nos services. et encore bravo pour votre resume tres bien fait de notre profession. patricia battard, sophrologue caycedienne
Faire un lien vers cet article
Nouveaux articles
Essayer le parachutisme Avec le site Sport Découverte, il est possible de découvrir tout l'univers du parachutisme. En effet, lorsque l'on souhaite expérimenter ce sport à se... Huiles essentielles : c'est la foire! C'est la foire!C'est la période des foires! Toutes les villes de France ont la leur. J'y vais toujours avec beaucoup d'enthousiasme et de curiosité. M... Le cellu m6 chez caroll beauté Caroll beauté integre le tout nouveau systéme de LPG le CELLU M6 INTEGRAL.Pour le corps et pour le visageNous offrons pour tout soins visage acheté un... Exposition couleur femme Pendant deux semaines du 8 au 19 mars 2010, l'atelier d'écriture de la Maison Pour Tous George Sand organise en partenariat une exposition de poèmes m... La sophrologie La Sophrologie, qu'est-ce que c'est ?C'est l'étude de l'harmonie de la conscience.C'est le professeur Caycédo, neuropsychiatre Colombien d'origine Bas... Vendee velo Le 9 mai : Vendée Vélo Après une première édition très réussie, la Ville de Brétignolles sur Mer s'associe à nouveau à cette journée de découverte des... Sopt surf Du 17 au 25 avril : Protest Vendée ProLe spot de surf de la Sauzaie s'apprête à accueillir une nouvelle compétition de surf comptant pour la qualifica... Marche de producteurs MARCHE DE PRODUCTEURS A LANDEVIEILLEDU 27 ET 28 MARS DE 9H00 A 18H00 LES EXPOSANTS VOUS FERONT DEGUSTER GRATUITEMENT LEURS PRODUCTIONS : 1ère Cote de ... Jeu concours gagner un mobil home IRM : un jeu concours A l'occasion de la sortie du film Camping 2, le 21 avril prochain, IRM, le premier fabricant français de mobile-homes, organise ... Changement d'activité du vynil's klub Nous tenons à écrire cet article pour éclaircir un point essentiel au bon développement du Vynil's Klub. Cet établissement a été quelques années un cl... Hatha yoga et liberté...
Nous allons vous parler de la
posture tout à fait autrement que ce que nous faisons habituellement.
...
Dernier commentaires
La sophrologie : vous en Bonjour et merci d'apporter des précisions sur ce sujet...je suis moi-même master spécialiste en sop...
Tags les plus populaires
Guide d'achat
Flux RSS
Dernières activités en France
Derniers événements en France
|
|
|
