Association Val Yoga à Pleneuf val andre

Le yoga est une discipline corporelle plurimillénaire qui respecte le corps dans sa globalité. Le déroulement du cours propose une alternance de postures, d’enchaînements et de temps de relaxation. Le cours hebdomadaire de yoga, c’est un temps pour soi, l’occasion de s’offrir une pause de bien-être et de délier les tensions – physiques et psychiques – occasionnées par notre vie de tous les jours (vie professionnelle, vie familiale …).

Le cours de yoga : - enseigne à mieux connaître son corps - assouplit, étire et tonifie le corps par des postures statiques, des étirements et des enchaînements dynamiques - approfondit le travail de la respiration - fait travailler toutes les chaînes musculaires en synergie avec la respiration - apprend des techniques d'auto-massage - améliore la santé de son dos - augmente l'attention et la concentration.

Mes cours de yoga s’adressent à tous, hommes et femmes, quel que soit votre âge : adultes, adolescents, personnes âgées, femmes enceintes, jeunes mamans, enfants (7/10 ans) et adolescents (11/15 ans). Aucune compétence physique particulière n’est requise pour pratiquer le yoga : les débutants sont accueillis au même titre que les personnes pratiquant déjà une activité corporelle. Pour les personnes présentant une pathologie, comme pour les femmes enceintes, il sera demandé un certificat médical les autorisant à pratiquer le yoga.

La pratique régulière d’un cours de yoga : - développe une structure corporelle harmonieuse - retarde les effets du vieillissement - renforce l'énergie vitale - permet de conserver un bon état de santé - offre une détente physique et mentale - favorise un équilibre de vie global corps-esprit - développe une meilleure qualité d'être dans sa relation à soi et aux autres - améliore la qualité de notre quotidien - apporte confiance en soi et bien-être