Méditation De La Pleine Conscience à Dinan

Basé sur les protocoles des Prs Jon Kabat-Zinn (MBSR) et Zindel Segal (MBCT), ce programme propose un apprentissage progressif de la Pleine Conscience et un entraînement pour : ■ mieux se connaître, ■ mieux réguler les émotions et certains troubles comme le stress, l'anxiété et la douleur chronique *, ■ prévenir une rechute après un ou plusieurs épisodes dépressifs (en complément des traitements médicaux et psychothérapeutiques conventionnels). ■ expérimenter une nouvelle qualité d'Etre. S'il est scientifiquement établi que la Pleine Conscience est bénéfique pour notre santé, pour notre esprit et notre équilibre émotionnel, c'est la pratique de la Pleine Conscience qui nous fait du bien. L'objectif de ce programme est d'aider les participants à pratiquer la Pleine Conscience, à commencer à pratiquer.

Cursus de 12 séances de 2 heures d'entraînement à la méditation avec les outils de la méditation de la pleine conscience (John Khabbat Zihn) et la sophrologie. Lieu : Maison des associations La Source - Bd André Aubert à Dinan Horaire : le mardi de 19H30 à 21H30 ( + le dimanche à 17h facultatif) Tarif : 240 euros (supports audio inclus) ; facilités de paiement. Effectif : groupes limité à 10 personnes pour favoriser l'expression des participants. Matériel : prévoir un coussin, un tapis de yoga, une couverture. Tarif : 240 € (possibilité de régler en plusieurs mensualités). Ce tarif inclut un entretien individuel d'orientation, les enseignements et pratiques dispensés en séances collectives, pédagogiques et les enregistrements audio à télécharger. Modalités d'inscription : prise de rendez-vous pour l'entretien individuel.

Le 1er cycle (12 séances) démarre le 18 septembre Possibilité de démarrer plus tard : autre cycle en janvier 2014 Plusieurs journées de retraite intensive sont organisées durant l'année en des lieux privilégié près de Dinan (co-voiturage possible). Vous êtes intéressé par cette offre de pratique ? Pour vous inscrire téléphonez au 0603778582

"Laisser-faire la Vie joyeusement!" Virginie Pinel, sophrologue -relaxologue, formée aux outils de la pleine conscience du Pr John Kabbat Zihn