Cours De Pilates à St leu

Le Pilates est un programme d’exercices d’entraînement basé sur l’enseignement de Joseph Pilates. Il s’agit d’une approche unique en son genre qui permet de remédier aux déséquilibres musculaires, d’accroître la force et la mobilité, d’aiguiser la conscience corporelle ainsi que d’améliorer les habitudes posturales et l’équilibre physique. On se concentre essentiellement sur la respiration, le contrôle, l’articulation de la colonne vertébrale et spécialement le renforcement de la ceinture abdominale. Le Pilates est une forme d’entraînement particulièrement douce et efficace, idéale pour les personnes de tout âge et de toute condition physique. Les mouvements sont exécutés sous contrôle, en se concentrant simultanément sur une respiration correcte, un alignement adéquat du dos et du bassin ainsi que sur son centre corporel. Pour cela, la qualité des mouvements est plus importante que le nombre de répétitions. Ces exercices sont effectués sur un tapis. Le premier objectif est de renforcer les muscles du powerhouse – terme choisi par Joseph Pilates – que l’on traduit par centre. Il s’agit des muscles profonds, responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable.

Cours ouverts à tous et tous niveaux HORAIRES: Cours le mardi soir: 19h30-20h30 Cours le jeudi midi: 12h-13h TARIFS: 10€ cours d'essai 18€ cours à l'unité 160€ 10 cours (valable 3 mois) Début des cours le 16 septembre

Les cours sont données par Julie Moryousef-Fontaine, certifiée instructeur Pilates Mat à New-York et diplômée d'état en danse classique. Cours en petit groupe. Places limitées