Clone Jiu Jitsu Brésilien à La ciotat

Le jiu-jitsu brésilien, dont l'école principale est le Gracie jiu-jitsu, est un art martial brésilien dérivé de techniques de Judo et de ju-jitsu importées du Japon au Brésil par Mitsuyo Maéda vers 1920, puis développé par la famille Gracie. C'est un art martial jeune et en permanente évolution. Bien que peu médiatisé en Europe, il est réputé au Brésil, aux États-Unis et au Japon. Le jiu-jitsu brésilien est une lutte en prédominance au sol se pratiquant traditionnellement avec un keikogi (souvent improprement appelé kimono). Chaque technique de finalisation se termine soit par un étranglement soit par une clef articulaire (nuque, épaule, coude, poignet, hanche, genou, cheville).

Pratique du Jiu Jitsu brésilien et grappling pour tous : enfants, ado, femmes et hommes. Les entrainements se font à deux endroits sur La Ciotat : Lundi : 18h00-20h00 au Gymnase Virebelle (Av. Jules Ferry - La Ciotat) Mercredi : 20h00-21h30 au COSEC Les Matagots (Av. Guillaume Dulac - La Ciotat) Le jiu-jitsu brésilien est une lutte essentiellement au sol se pratiquant traditionnellement avec un keikogi (kimono) et qui se base sur des techniques de finalisation soit par un étranglement soit par une clef articulaire (nuque, épaule, coude, poignet, hanche, genou, cheville).

Le but de ce petit rappel est de nous permettre à tous une pratique plus agréable et plus profitable. Il ne s'agit aucunement de rendre la vie plus difficile mais au contraire de permettre au club de fonctionner plus efficacement, pour le profit de tous. HYGIENE • Ongles coupés courts, cheveux longs attachés. • Le kimono doit être lavé régulièrement (tous les 2/3 entraînements maxi). • La tenue doit être réservée aux cours et ne jamais être utilisée pour d'autres activités. • La tenue doit sortir du sac et ne pas être portée dans la rue pour venir à l'entraînement. • En Grappling, un t-shirt (avec manches, courtes ou longues) est obligatoire. • Il faut porter des sous-vêtements sous la tenue. • Il faut mettre des chaussures pour sortir ou rentrer dans la salle. • Les bouteilles ne doivent pas être amenées sur le tatami. • Les sodas (coca-cola. . . ) ne doivent pas être consommés pendant l'entraînement. • A la fin du cours, il faut ramasser et jeter les bandages et bouteilles utilisées. COURS • Monter sur le tatami dès que celui-ci est libre (fin du cours précèdent). • Ne pas commencer à s'entraîner avant le salut du début de cours. • Aller poser son sac et ses chaussures dans l'espace prévu à cet effet. • Etre à l'heure en cours. En cas d'impératif professionnel, en discuter avec le professeur. • Si l'on arrive en retard, attendre que le professeur ait fait signe de monter sur le tatami avant de se joindre au cours. • Eteindre ou mettre en mode virbeur son téléphone portable. • Rester silencieux pendant le cours, particulièrement pendant les explications. • Accepter la mixité : tout le monde s’entraine avec tout le monde. • Aller accueillir les débutants et aller les inviter pour travailler avec eux. • Respecter les consignes (thème du combat, répétition de la technique démontrée, …) • Lors des combats, garder comme priorité la sécurité du partenaire quel que soit son niveau (les débutants doivent aussi faire attention à ne pas blesser les pratiquants confirmés). • Ne pas crier sur le tapis. • Les grades ne sont délivrés que par les professeurs du CLONE JJB. • Tout engagement en compétition doit être précédé de l'accord du professeur.

N'hesitez pas à venir essayer : vous avez droit à deux cours gratuits!! profitez-en.