Relaxation - Najat Meta-morphose à Louveign

C'est un atelier que j'ai l'habitude d'animer depuis une vingtaine d'années. Souvent il a lieu dans des centres culturels, mais aussi dans des centres de fitness ou associations. Plus encore maintenant, beaucoup de personnes vivent dans un stress permanent; dû soit à leur vie professionnelle ou personnelle, mais aussi à cause d'angoisses qui ne s'évacuent pas. Prendre un moment de pause, pour soi, dans la journée, est très bénéfique pour le corps et le système nerveux.

Un atelier d'une heure tous les lundis, de 15h30 à 16h30. A l'Espace santé La Rotonde (Beaufays). Pour toutes personnes dès 16 ans; pas de limite d'âge. 10€/séance (payable à la séance).

Tenue confortable. Prendre un tapis. Je peux aussi en prêter. Belle salle qui se prête à la détente; très propre. L'atelier se fait dans le respect de chacun. D'abord, les participants font des mouvements debout afin de commencer à mettre progressivement de la détente dans le corps. Puis, c'est la relaxation guidée (comme expliquée plus haut).

J'adapte mon cours en fonction du groupe. Chaque personne est différente. Le but est d'être à l'écoute des personnes qui ont une douleur (genoux, dos, . . . ). J'adapte les mouvements selon les cas. Il est important pour moi, à la fin de la relaxation guidée (sur le tapis, au son de ma voix et de la musique), d'écouter le ressenti de chaque participant. Bien sûr, personne n'est obligé de s'exprimer.