Stéphanie Didier à Le robert

La sophrologie peut s'avérer utile dans de nombreux domaines : En effet, dans la vie de tous les jours, la sophrologie propose des techniques pour apprendre à gérer son stress et ses émotions pour éviter qu'ils ne deviennent trop envahissants. Elle permet également d'améliorer la qualité de son sommeil. La sophrologie peut être utile aussi pour préparer un évènement important : examen, entretien, compétition sportive, mariage, grossesse, accouchement. . . Elle permet d'appréhender et de mobiliser ses ressources pour vivre les évènement de la manière la plus sereine possible. La sophrologie peut venir en accompagnement d'un traitement médical. La sophrologie ne soigne pas mais aide à vivre le traitement médical.

Les champs d’intervention de la sophrologie : Gestion du stress Gestion des émotions Gestion de la douleur Accompagnement pré et post partum Réappropriation de la confiance en soi Amélioration de la relation à soi et aux autres Accompagnement à la rééducation Préparation aux examens, à un évènement important Insomnies, céphalées Addictions, Phobies Accompagnement à la reconversion professionnelle Amélioration de ses performances sportives, artistiques

La sophrologie que je pratique : sophrologie psycho- comportemental C’est une approche centrée sur la personne, qui consiste en un ensemble d’outils qui permettent à l’individu de mieux se connaitre : potentiels, faiblesses et de pouvoir ainsi agir sur une problématique de manière sereine. La prise en charge est relativement courte, elle se situe entre 8 à 12 séances. Je ne vais pas faire d’interprétation pour vous mais vous amener à réfléchir pour comprendre d’où vient votre problème. Votre problème sera, par la suite, transformé en objectif concret qui sera la point de départ de la prise en charge. Je vous prescrirais des exercices à réaliser entre chaque séance, afin de vous amener petit à petit vers l’autonomie. Vous serez acteur de votre changement, je serais comme un guide, un coach pour vous y conduire.