Christelle Rosso Sophrologue à Cogolin

La sophrologie, technique de relaxation et philosophie de vie, permet, par des exercices simples, de se détendre et de chasser le stress. En apprenant à s'écouter pour mieux se connaître (corps, valeurs, envies besoins. . . ), en s'entraînant à penser et agir positivement, elle permet également de se (re)découvrir, de se (re)valoriser, de développer son propre potentiel et/ou d'accepter ses propres limites afin de retrouver une certaine harmonie. Par des exercices simples sollicitant simultanément le corps et l'esprit, la respiration, la contraction musculaire et l'imagerie mentale permettent l'atteinte de ses objectifs, ce travail axé sur le mental ET sur le corps permet à la sophrologie d'agir efficacement sur l'enrayement du processus du stress et fait prendre conscience de l'agent stressant afin d'anticiper sereinement les situations futures. Le "père" de la sophrologie est M. Alphonso Caycedo, neurologue et psychiatre. Il a étudié à Madrid puis exercé dans un service de psychiatrie où il utilisa notamment l’'hypnose. Il crée le terme « sophrologie » en 1960 puis développe la phénoménologie. A la suite de ses voyages en Orient, il s’initie au yoga au bouddhisme et au zen, ce qui lui permet de compléter la méthode avec la Relaxation dynamique puis, dans le années 80, il crée la sophrologie sociale à Bogota et ajoute les derniers exercices de Relaxation Dynamique.

Champs d’application : Pour petits, grands et seniors - Gestion du stress - Préparation mentale (Examens, concours. . . ) - Accompagnement à la naissance - Amélioration du sommeil - Accompagnement d'un régime alimentaire - Confiance en soi . . .

Une séance dure environ 1h : - Un moment d'échange, - Exercices de relaxation dynamique et "sophronisation" adaptée à votre besoin guidée par ma voix, - Un retour à un niveau de conscience ordinaire avec un partage de vos ressentis.

Parce que chacun est unique, mes connaissances sont continuellement mises à jour afin de vos proposer les outils les plus adaptés à vos besoins.