Meditation Et Yoga Mbsr En Pleine Conscience à Paris 15eme arrondissement

Qu'est-ce que la Mindfulness ou pleine conscience, et le programme Mbsr, dont parlent de nombreux auteurs comme David Servan Shreiber, le psychiatre Christophe André, Janssen, Mathieu Ricard, Kabat-Zinn? Le programme MBSR (Mindfulness Based on Stress Reduction) a été fondé aux Usa en 1980 par le Dr Jon Kabat-Zinn, en dehors de tout aspect confessionnel ou religieux, pour soulager le stress de patients de l'hôpital du Massachussets et les aider à retrouver une pleine conscience de leurs actes, pensées et émotions, à chaque instant. Il reprend les techniques traditionnelles de meditation et de yoga, d'attention portée à soi et à son souffle, complétées par les découvertes les plus récentes des neurosciences. Enseigné dans plus de 200 hôpitaux, il s'est ensuite étendu au grand public, pour permettre à chacun d'apprendre à méditer de façon à mieux répondre au stress de la vie moderne, à mieux gérer ses émotions et à retrouver sa sérénité. De nombreuses études ont montré ses effets bénéfiques sur l'hypertension, l'émotivité, le stress, l'angoisse et divers troubles comportementaux L'objectif est de vous permettre de découvrir et de pratiquer plusieurs types de méditation et de mouvement de yoga, afin que vous puissiez choisir à la fin du programme ceux qui vous conviendront le mieux pour continuer votre pratique. Pour s'inscrire, ou pour tout renseignement complémentaire: Christian Miquel 06 72 74 84 67

Le programme ou protocole se déroule chaque saison, à raison de 8 séances hebdomadaires de 2h30, le jeudi soir à partir de 19h, et le samedi matin à partir de 9h30. Il est complété par un travail quotidien à domicile, qui se réalise à partir de cd audio pré-enregistrés et d'un livret pratique d'une quarantaine de pages.

L'instructeur, Christian Miquel, a été formé par le CFM (Centre For Mindfulness in Medicine, healthcare and society, Université du Massachussets, Usa), et est membre de l'association professionnelle ADM