Applications mobiles de running : les meilleures applications pour vous accompagner pendant votre jogging

Le running est l’une des activités sportives préférées des Français. On estime d’ailleurs à plus de 13 millions le nombre d’adeptes de la course à pied en France. Alors pourquoi un tel succès ? C’est d’abord un sport accessible à tous les profils et gratuit. Ce qui n’empêche pas certains de s’équiper au mieux pour cette pratique, en vêtements, chaussures ou technologies. Il existe d’ailleurs de plus en plus d’applications pour vous assister dans votre sport, certaines gratuites. Voici les meilleures applications mobiles pour vous accompagner pendant votre jogging.

Adidas Running by Runtastic

Adidas Running by Runtastic est une application sportive téléchargeable gratuitement. Elle s’adresse à tous les niveaux de coureurs, depuis le débutant jusqu’au marathonien, en passant par ceux qui souhaitent juste rester en forme ou perdre quelques kilos. Elle vous permet d’enregistrer les informations sur vos activités afin de surveiller votre progression et d’analyser vos performances.

Vous pouvez l’utiliser pour d’autres sports que le jogging, par exemple la marche, la randonnée, le vélo ou le fitness. L’application existe en version gratuite ou avec un abonnement premium, mais la version gratuite offre déjà un grand nombre de fonctionnalités.

Un coach virtuel vous fournit des informations durant vos entraînements. Des statistiques vous sont fournies pour analyser vos séances. De plus, vous pouvez vous fixer un objectif à atteindre afin de vous encourager. Vous pouvez aussi vous évaluer avec d’autres coureurs et prendre part à de nouveaux défis. L’usure de vos chaussure de running peut même être contrôlée !

Si vous n’aimez pas courir seul, il est possible de créer un groupe avec vos amis et de comparer vos performances. Par ailleurs, l’application est compatible avec d’autres applications ou objets comme les montres connectées.

Strava

Strava est une application gratuite de suivi de diverses activités sportives comme le running, le cyclisme et la natation. Votre smartphone deviendra ainsi un véritable coach sportif, vous encourageant et fixant vos séances d’entraînement. Vos sports favoris disposeront d’un suivi personnalisé et vous pourrez voir en détail vos progrès.

L’application est destinée à tous les types de profils, pour de simples randonnées ou des entraînements poussés en vue d’une compétition. 3 possibilités vous sont offertes pour vous accompagner dans vos pratiques sportives.

Le mode Running vous permet d’enregistrer vos séances et la distance parcourue. Vous pouvez visualiser les cartes, le dénivelés et le nombre de calories brûlées.

Le mode Cartes vous permet d’élaborer vos parcours pour le jogging ou pour le vélo.

Le mode Sport et entraînement vous proposera tous les mois un nouveau défi que vous pourrez essayer d’atteindre en vous comparant à vos amis ou à d’autres participants.

De plus, près de 300 appareils connectés sont compatibles avec l’application Strava (compteurs, montres).

Runkeeper

Runkeeper est une application de sport très populaire puisqu’elle compte plus de 25 millions d’utilisateurs dans le monde. Véritable coach sportif personnel, elle vous permet d’observer vos parcours dans différentes activités telles que la course, le vélo ou VTT, la marche ou la randonnée.

Ainsi, vous pratiquez vos sports favoris de manière ludique. Vous avez accès à de nombreuses données détaillées concernant la distance parcourue, votre rythme, le temps passé ou bien le nombre de calories dépensées. En plein exercice, mettez vos écouteurs et bénéficiez de conseils et d’indications sur votre progression.

Vous aimez écouter de la musique en courant ? L’application vous le proposera. Vous disposez également de capteurs permettant d’évaluer votre rythme cardiaque. Afin de vous encourager, des alertes vous avertissent des records que vous battez ou des objectifs que vous atteignez. Si vous souhaitez refaire un itinéraire déjà parcouru, enregistrez-le pour le retrouver plus tard. Si vous souhaitez partager vos performances et vos prévisions d’entraînement avec vos proches, Runkeeper est connecté à plusieurs réseaux sociaux.

Couch to 5k & 10k

Connaissez-vous le programme de fitness « Couch to 5k » (ou C25K) ? Il s’agit d’un programme d’entraînement à la course à pied réputé créé par un Américain. Il signifie littéralement « du canapé à 5 kilomètres ». L’application mobile de remise en forme Couch to 5k & 10k est basée sur ce programme. Elle s’adresse à tout le monde mais avant tout aux personnes n’ayant pas eu d’activité physique depuis longtemps.

Le principe est d’alterner les phases de courses et de marche jusqu’à n’avoir que de la course. Le programme vous guide et vous signifie à quel moment marcher ou courir. Chaque semaine, il vous propose 3 séances de 30 minutes. Vous progresserez à votre rythme jusqu’à atteindre votre objectif.

Même s’il est plus agréable de s’entraîner à l’extérieur, vous pouvez aussi utiliser l’application sur un tapis roulant en intérieur. Vous êtes accompagné par un coach sportif audio qui vous indique quand vous devez vous échauffer, marcher ou courir. L’outil possède un lecteur de musique qui vous aidera à vous motiver durant vos séances grâce à vos morceaux préférés. De plus, vous avez accès en temps réel à un certain nombre d’informations : distance effectuée, vitesse moyenne, durée d’entraînement. Si vous courez en extérieur, vous serez averti du moment où il faudra faire demi-tour pour rentrer chez vous !